Важно для повышения иммунитета в сезон гриппа

Важно для повышения иммунитета в сезон гриппа

Под редакцией Эйми

Осенью с каждым дождем становится холоднее.Легко простудиться, если не обращать на это внимания.Тогда что я могу сделать, чтобы повысить иммунитет?

Ниже приведены некоторые способы, которые могут помочь вам улучшить иммунитет.

1. Аэробные упражнения

Длительные упражнения умеренной интенсивности могут сделать распределение иммунных клеток более обширным, и функция может продолжать улучшаться;в то время как длительные напряженные физические нагрузки могут вызвать значительное снижение иммунитета после физической нагрузки и медленное восстановление.

2. Сбалансированное питание

Трехразовое здоровое питание

Каждый день должно быть гарантировано четыре вида пищи.(зерновые, овощи и фрукты, высококачественные белковые продукты и жиры и масла)

3. Добавки для здоровья

Добавки для здоровья могут улучшить иммунную систему.

Мы (World-way Biotech Inc.) можем предоставить ингредиенты пищевых добавок.Например, экстракт эхинацеи пурпурной, экстракт гриба рейши и так далее.