17 мая — Всемирный день борьбы с гипертонией. Позаботьтесь о своем кровяном давлении

17 мая Всемирный день борьбы с гипертонией

Согласно Китайскому отчету о сердечно-сосудистых заболеваниях

Численность гипертоников в Китае достигла 245 миллион

Распространенность артериальной гипертензии у взрослых составляет около 27,9%.

3 из каждых 10 люди иметь высокое кровяное давление

Что вы знаете о высоком кровяном давлении?

Как предотвратить высокое кровяное давление?

Давайте вместе посмотрим вниз!

Что такое высокое кровяное давление

Говоря простым языком, гипертония представляет собой ряд изменений, вызванных повышением систолического и диастолического артериального давления в организме человека.Это относится не только к повышению кровяного давления, но также к повреждению сердца, мозга, почек и других важных органов, вызванному повышенным кровяным давлением.При отсутствии антигипертензивных препаратов артериальное давление измеряют 3 раза в день до достижения систолическая кровь давление ≥140 мм рт.ст., и диастолическое артериальное давление ≥ 90 мм рт.ст. можно диагностировать гипертоническую болезнь.

Кто подвержен повышенному давлению

Диета с высоким содержанием соли

Длительная диета с высоким содержанием соли является одной из наиболее важных причин высокого кровяного давления и одной из самых легко поддающихся коррекции.

Семейная история гипертонии

Любая болезнь имеет тенденцию группироваться в семьях. Друзья, у которых гипертония есть у родственников первой и второй степени родства, относятся к предрасположенной к гипертонии группе.

Люди, которые курят и пьют в течение длительного времени

Тучные люди

ИМТ – индекс массы тела, который представляет собой квадрат массы тела (кг), деленный на рост (м).Люди с ИМТ более чем 24 или абдоминальное ожирение с окружностью талии более 90 см для мужчин и более 85 см для женщин, предрасположенных к высокому кровяному давлению.

Артериальное давление критично

Друзья, у которых систолическое артериальное давление составляет от 130 до 139 мм рт. ст. в течение длительного времени. и/или чьи диастолическое артериальное давление выше 90 мм рт.ст. являются резервными легионами гипертонии.

Быть старше 55 лет возраст

Молодые люди, которые находятся под большим давлением на работе

Друзья с рабочим давлением, психическим стрессом и длительное отсутствие физических упражнений также следует остерегаться высокого кровяного давления и прийти к двери слишком рано!

Постоянные физические упражнения улучшают кровяное давление

Исследования показали, что регулярные физические упражнения у пациентов с высоким кровяным давлением снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин.Поэтому рекомендуется не гипертоникам людям (для снижения риска развития гипертонии) или гипертоникам (для снижения артериального давления), в дополнение к повседневной деятельности, накапливать 30 к 60 в день для 4 к 7 дней в неделю Минуты упражнений средней интенсивности (например, ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и т. д.).Форма упражнений может быть аэробной, импедансной, на растяжку и т. д. в основном аэробные упражнения, дополненные анаэробными упражнениями.

Что еще можно сделать, чтобы предотвратить высокое кровяное давление?

Ограничьте потребление соли

Диета с высоким содержанием соли значительно увеличивает риск гипертонии, при этом взрослые потребляют не более 5 граммов соли в день.

Сократите потребление продуктов, богатых жирами и сахарами

Ограничьте использование растительного масла, ешьте больше овощей и фруктов, ешьте нужное количество белка и ешьте меньше фаст-фуда.Старайтесь как можно больше есть дома, чтобы контролировать потребление жиров, соли и сахара.

Не употребляйте алкоголь или пейте в небольших количествах

Чрезмерное потребление алкоголя стимулирует симпатическое возбуждение, увеличивает сердечный выброс и высвобождает ангиотензин, что приводит к повышению артериального давления.Длительное чрезмерное употребление алкоголя также может привести к снижению эффективности приема антигипертензивных препаратов.

Бросай курить

Курение вредно для здоровья, и курильщики должны бросить курить как можно скорее.

Отказаться ложиться спать поздно

Обычный распорядок дня, ложиться спать до 23:00, не ложиться спать допоздна.

Управляйте эмоциями

Плохие эмоциональные изменения могут усугубить состояние, а резкие перепады настроения могут ухудшить состояние и даже привести к внезапной смерти.Внезапные внутримозговые кровоизлияния при гипертонической болезни чаще всего связаны с резкими перепадами настроения. Поэтому в повседневной жизни необходимо развивать оптимистичный, жизнерадостный, непредубежденный и терпимый ум, развивать самосовершенствование, идиллическое ничто и достигать цель сглаживания ума, питания тела и ума и стабилизации кровяного давления.

Восемь моментов, о которых следует помнить при проведении антигипертензивной терапии.

1. Своевременное лечение при повышенном артериальном давлении.

В амбулаторно-поликлинических учреждениях нередко приходится сталкиваться с тем, что некоторые больные не принимают антигипертензивные препараты в течение нескольких лет и даже более десяти лет, а в итоге пропускают наилучшие сроки лечения из-за серьезных осложнений (таких как острый инфаркт миокарда, кровоизлияние в мозг, острые и хронические почечная недостаточность) вследствие артериальной гипертензии.Клинически раннее начало лечения может уменьшить повреждение повышенным артериальным давлением таких органов, как сердце, мозг, почки и кровеносные сосуды, а также отсрочить развитие осложнений или даже предотвратить их развитие.

2. Не употребляйте наркотики без разрешения.

Механизм гипертонии очень сложен, каждый пациент индивидуален, лечение должно проходить по принципу индивидуализации, врач подберет для вас наиболее подходящий антигипертензивный препарат в соответствии с конкретной ситуацией каждого человека.Никогда не ходите в аптеку за лекарствами сами и не следите за тем, что принимают ваши коллеги и соседи.

3. Не относитесь суеверно к товарам для здоровья.

Многие пациенты с высоким кровяным давлением суеверно относятся к продуктам медицинского назначения для снижения кровяного давления. предпочитая верить рекламе, а не ложиться в больницу лечиться.На самом деле, большинство так называемых продуктов для здоровья могут «снижать кровяное давление», что является уловкой и не имеет никакого эффекта.В повседневной жизни нельзя заменять антигипертензивные препараты медицинскими препаратами.

4. Больным с обычной АГ инфузионная терапия не требуется.

Кроме гипертонических состояний, общая гипертензия не требует инфузионной терапии, достаточно пероральных антигипертензивных препаратов.И наоборот, ненужные инфузии могут увеличить риск инфекции и повреждения сосудов и даже повысить кровяное давление.

5. Снижение давления должно быть 'стабильный'.

Снижение артериального давления происходит не так быстро, как это возможно, и большинству пациентов с артериальной гипертензией следует постепенно снижать свое артериальное давление до целевого уровня в течение от нескольких недель до месяцев в зависимости от состояния;более молодые, низкорослые пациенты могут быстрее снизить артериальное давление;пожилым, пациентам с более длительным течением болезни или имеющимися осложнениями следует медленнее снижать артериальное давление.

6. Не прекращайте прием препарата произвольно.

Многие пациенты считают, что у западной медицины много побочных реакций, а длительное применение вредно для организма.На самом деле побочные реакции могут быть у всех препаратов, условно говоря, частота побочных реакций обычно применяемых антигипертензивных препаратов очень низка, и подавляющее большинство пациентов могут принимать их длительное время.Даже при возникновении побочных реакций не прекращайте прием и не уменьшайте дозу препарата самостоятельно, а обратитесь к врачу.

7. Снижение артериального давления до целевого значения не является излечением.

В настоящее время не существует препарата, способного вылечить гипертонию, а падение артериального давления до нормы после приема антигипертензивных препаратов не означает, что болезнь излечена.Как только вы перестанете принимать лекарства или почувствуете чрезмерную усталость, нервозность и эмоциональное возбуждение, ваше кровяное давление снова поднимется.

8. Принимайте лекарства при регулярном осмотре.

Пациентам с артериальной гипертензией, длительно принимающим препарат, следует часто измерять артериальное давление и регулярно обращаться в больницу для проведения некоторых необходимых обследований.В дополнение к корректировке лекарства для контроля артериального давления, врач также проведет некоторые другие тесты, чтобы понять состояние каждого органа.

Исследования показывают, что экстракт гибискуса оказывает потенциальное влияние на снижение артериального давления..посетите вебсайт www.world-way.net Чтобы получить больше информации.