Что такое CoQ10?

Что такое CoQ10?

Коэнзим Q10 — это жирорастворимое вещество, называемое коэнзимом, которое существует в каждой клетке нашего тела. Worldway поставляет безопасный коэнзим Q10, поскольку в нем используются методы ферментации, полученные из микроорганизмов и дрожжей, и можно получить только коэнзим Q10 в той же форме, что и в организме.

Он содержится в относительно больших количествах в таких продуктах, как сардины и говядина, но для того, чтобы получить рекомендуемую дозу из них, необходимо есть слишком много. Таким образом, это очень важный ингредиент, который следует принимать в составе добавок.

Коэнзим Q10 также вырабатывается в организме, но его количество снижается примерно к 20 годам. Поэтому его необходимо активно получать с пищей и добавками.

Разница между окисленными и восстановленными формами

Существует два типа коэнзима Q10: окисленный и восстановленный.

Тип окисления

Окисленную форму иногда называют «обычным типом».
Коэнзим Q10 всасывается в тонком кишечнике и при этом должен быть преобразован в восстановленную форму. Однако способность к конвертации снижается из-за старения, стресса и т. д. Это относительно разумно по сравнению с редуцированным типом.

Уменьшенный тип

По сравнению с окисленным типом, восстановленному типу не обязательно становиться «восстановленным типом» в тонком кишечнике для всасывания, поэтому он работает так же, как и в организме. По сравнению с окисленным типом стоимость, как правило, выше.

Продукты с высоким содержанием коэнзима Q10

Продукты с высоким содержанием коэнзима Q10 (на 100 г пищи)

*Создано на основе Kamei, M et al. (1986)

Коэнзима Q10 относительно много в голубой рыбе, такой как сардины и скумбрия, а также в говядине.

Рекомендуемая суточная доза коэнзима Q10 составляет 100 мг, но с пищей можно употреблять только около 4,5 мг в день. Даже если вы попытаетесь дополнить рацион, чтобы принять 100 мг коэнзима Q10, вам также необходимо съесть около 20 хвостов Одного питания недостаточно, чтобы компенсировать это. сардин и около 3 кг говядины.

Коэнзим Q10 – рабочий митохондриальной фабрики.

Коэнзим Q10 содержится в большом количестве в органах, называемых митохондриями, которые расположены в клетках, составляющих наше тело.

Митохондрии играют роль завода по производству энергии, который преобразует питательные вещества, полученные с пищей, в энергию. Коэнзим Q10 в этих митохондриях работает как рабочий на заводе по производству энергии.

Без коэнзима Q10 заводы не могут нормально функционировать и производить энергию.

Коэнзим Q10 снижается с возрастом.

Коэнзим Q10, необходимый для нашего выживания, восполняется двумя способами: пищевыми добавками и выработкой в ​​организме.

Однако количество синтезируемого в организме коэнзима Q10 с возрастом значительно снижается. Например, в сердце он достигает максимума примерно к 20 годам, снижается примерно до 1/3 к 40 годам и до 1/2 к 80 годам.

Рекомендации по выбору добавки CoQ10

Коэнзим Q10 в мягких капсулах не растворяется в воде и хорошо растворяется в масле. Рекомендуется использовать мягкие капсулы, содержащие масло. Те, которые содержат 100 мг или более в течение 1 дня. Желательно принимать 100 мг или более CoQ10 в течение одного дня. Мы рекомендуем, чтобы содержание на капсулу составляло 50 мг или более. Те, которые не содержат дополнительных ингредиентов.

Поскольку это то, что вы пьете каждый день для организма, мы рекомендуем вам выбирать что-то, что содержит как можно меньше дополнительных ингредиентов, таких как добавки.